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食事から行う便秘解消方法です オリーブオイルで便秘解消 オリーブオイルは 腸壁の潤滑剤の役目をするので 工夫して毎日摂取しましょう 1日にスプーン1杯を そのまま飲むとより効果があります 大根おろしヨーグルトで便秘解消.