筋肉痛が遅れて二日後にくるのはなぜ 気になる疑問を解決 次の日に筋肉痛が来ればまだ若いよ 仲間とがんばって運動した後 このような会話をしたことありませんか すっかり定番となっているこのやり取り ニ日後 に代表される 日目の. 筋肉痛が2日後以降に遅れて出ることに関係しているのは一つは 筋肉の毛細血管の発達 が関係すると考えられます 筋肉痛は筋繊維が傷つき 傷ついた筋肉を修復するために白血球が集まって痛みの物質が発生します その痛みをひき起こす物質 刺激物質 が 筋膜 に届くことで痛みを感じるのです そこには筋肉内の毛細血管がかかわっています. 筋肉痛に年齢は関係ない 筋肉痛が遅く出る原因に 年齢は関係ありません 筋肉痛が出るタイミングは 運動強度 に関係しているのです 強度が高くハードな運動を行うと 比較的早く筋肉痛は出てきます 逆に 強度が低く長時間行うような運動の場合は 筋肉痛が遅く出てくるのです 私自身 全身のトレーニングをお昼の時間帯にしたところ 高強度を扱っ.
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